Umów konsultację

PROWADZENIE HYBRYDOWE

Prowadzenie dopasowane do tego, ile wsparcia naprawdę potrzebujesz.

Łączymy indywidualny plan i bieżące prowadzenie z treningami 1:1 wtedy, kiedy mają największą wartość. Na początku możemy spotykać się częściej, żeby dopracować technikę, zakresy ruchu, mobilność i dobór ćwiczeń, a z czasem ograniczać liczbę spotkań wraz ze wzrostem Twojej samodzielności.

Pomiędzy treningami realizujesz plan samodzielnie, a ja monitoruję postępy, wprowadzam potrzebne korekty i pozostaję z Tobą w kontakcie przez cały okres współpracy.

STAŁE PROWADZENIE + TRENINGI 1:1

Płacisz za prowadzenie, a częstotliwość treningów dopasowujemy do aktualnych potrzeb.

PROWADZENIE HYBRYDOWE

279 zł

/ miesiąc

Trening stacjonarny
140 zł / sesja

Częstotliwość spotkań ustalamy elastycznie — na początku może być większa, a z czasem maleć wraz z Twoją samodzielnością.

Rozpocznij współpracę
  • Indywidualny plan treningowy
    Plan dopasowany do Twojego celu, możliwości i warunków, w których trenujesz.
  • Regularne aktualizacje
    Na bieżąco modyfikuję plan w oparciu o postępy i informacje zwrotne.
  • Kontakt między treningami
    Masz możliwość konsultowania pytań i problemów pojawiających się w trakcie realizacji planu.
  • Kontrola techniki na żywo
    Podczas spotkań sprawdzamy technikę, zakresy ruchu i dobór ćwiczeń.
  • Elastyczna częstotliwość spotkań
    Treningi 1:1 odbywają się wtedy, kiedy realnie wspierają Twój progres.

JAK TO WYGLĄDA?

Najpierw więcej wsparcia. Z czasem więcej samodzielności.

Częstotliwość spotkań nie jest ustalana na sztywno. Na początku możemy pracować razem częściej, a później ograniczać treningi stacjonarne do momentów, w których rzeczywiście są potrzebne.

01

Poznajemy punkt wyjścia

Rozmawiamy o Twoim celu, doświadczeniu, możliwościach treningowych i ewentualnych ograniczeniach. Na tej podstawie ustalam kierunek działania i przygotowuję plan.

02

Pracujemy razem na żywo

Podczas treningów sprawdzamy technikę, zakresy ruchu, mobilność i dobór ćwiczeń. To, co wymaga korekty, możemy od razu przetestować i poprawić.

03

Zwiększamy samodzielność

Pomiędzy spotkaniami realizujesz plan samodzielnie, a ja monitoruję postępy i wprowadzam potrzebne zmiany. Wraz z doświadczeniem częstotliwość treningów 1:1 może stopniowo maleć.

NAJCZĘSTSZE PYTANIA

Najczęstsze pytania o prowadzenie hybrydowe

Czy prowadzenie hybrydowe oznacza stałą liczbę treningów na miejscu?

Nie. Liczbę spotkań dopasowujemy do aktualnych potrzeb. Na początku możemy trenować razem częściej, żeby dopracować technikę i dobór ćwiczeń, a z czasem ograniczać liczbę sesji, gdy będziesz coraz bardziej samodzielny.

Pomiędzy spotkaniami realizujesz swój plan samodzielnie. Monitoruję Twoje postępy, analizuję informacje zwrotne i w razie potrzeby wprowadzam zmiany w ćwiczeniach, objętości lub obciążeniu.

Tak. To jeden z głównych powodów, dla których ta forma współpracy jest elastyczna. Możemy zacząć od kilku spotkań w miesiącu, a później przejść do rzadszych kontroli techniki i postępów.

W obu przypadkach otrzymujesz plan i bieżące wsparcie. W prowadzeniu hybrydowym dodatkowo spotykamy się na treningach 1:1, dzięki czemu część elementów możemy przepracować bezpośrednio na miejscu.

Dla osób, które chcą mieć indywidualny plan i regularne prowadzenie, ale nie potrzebują trenera podczas każdego treningu. Sprawdza się szczególnie wtedy, gdy chcesz samodzielnie trenować większość czasu, a jednocześnie okresowo kontrolować technikę i kierunek dalszego progresu.

ZACZNIJMY OD ROZMOWY

Opowiedz mi, czego potrzebujesz.

Blank Form (#3)

Prowadzenie hybrydowe – plan online i treningi 1:1

Prowadzenie hybrydowe łączy samodzielną realizację planu z treningami na miejscu wtedy, gdy potrzebujesz dodatkowej kontroli, korekty techniki albo zmiany kierunku pracy.

Częstotliwość spotkań nie musi być stała. Możemy zacząć od częstszych treningów 1:1, a z czasem ograniczać ich liczbę wraz ze wzrostem Twojej samodzielności.

Jeśli wolisz pracować wyłącznie na miejscu albo całkowicie zdalnie, sprawdź trening personalny lub prowadzenie online.