Umów konsultację

Trening personalny w Mikołowie

Zbuduj formę i odzyskaj sprawność pod okiem eksperta.

Trening personalny to najszybsza i najbezpieczniejsza droga do osiągnięcia Twoich celów. Pracujemy w formule 1 na 1, co oznacza, że przez całą godzinę moja uwaga jest skupiona wyłącznie na Tobie, Twojej technice i Twoim bezpieczeństwie.

PRACA 1:1

Otrzymujesz więcej niż pojedynczy trening

TRENING PERSONALNY

od

140 zł

/ trening

Pojedynczy trening

160zł

Pakiet 4 treningów
150 zł / trening

600zł

Pakiet 8 treningów
140 zł / trening

1120zł

Umów konsultację
  • Indywidualna praca 1:1
    Trening dopasowany do Twojego celu, możliwości i aktualnej formy.
  • Bieżąca korekta techniki
    Na miejscu poprawiam ustawienie, tor ruchu i tempo ćwiczeń.
  • Dobór ćwiczeń do Ciebie
    Wybieram warianty skuteczne, bezpieczne i dopasowane do Twoich możliwości.
  • Zakres ruchu i mobilność
    Pracujemy nad ograniczeniami ruchu i poprawą mobilności tam, gdzie jest to potrzebne.
  • Kontrola progresji
    Dobieram obciążenie i objętość tak, żeby zapewnić regularny progres bez zbędnego przeciążania.

JAK TO WYGLĄDA?

Tak wygląda praca 1:1

Przejdziemy przez cały proces krok po kroku – od pierwszej rozmowy, przez naukę ćwiczeń, aż do regularnego zwiększania Twoich efektów.

01

Poznajemy punkt wyjścia

Rozmawiamy o Twoim celu, doświadczeniu, wcześniejszych urazach i ograniczeniach. Sprawdzamy też podstawowe zakresy ruchu, mobilność i kontrolę ciała w zakresie potrzebnym do zaplanowania treningu.

02

Pracujemy nad techniką

Podczas treningu obserwuję sposób wykonywania ćwiczeń, zakres ruchu i kontrolę ciała. Dobieram odpowiednie warianty, obciążenie i tempo, a technikę poprawiamy na bieżąco.

03

Budujemy progres

Każdy trening ma konkretny cel, a na bieżąco wprowadzam potrzebne korekty. Przy kolejnych spotkaniach wykorzystujemy wnioski z poprzednich treningów i stopniowo zwiększamy poziom trudności.

NAJCZĘSTSZE PYTANIA

Masz pytania przed pierwszym treningiem?

Czy mogę umówić się tylko na jeden trening?

Tak. Pojedynczy trening może służyć sprawdzeniu techniki, omówieniu konkretnych ćwiczeń albo rozwiązaniu problemu, z którym nie radzisz sobie samodzielnie. Jeśli po spotkaniu będziesz chciał kontynuować współpracę, możemy przejść do regularnych treningów albo innej formy prowadzenia.

Nie. Możemy zacząć od podstaw i spokojnie przejść przez najważniejsze wzorce ruchowe, ustawienie sprzętu oraz dobór obciążenia. Jeśli już trenujesz, skupimy się na tym, co rzeczywiście wymaga poprawy, zamiast zaczynać wszystko od zera.

To zależy od wybranej formy współpracy. Pojedyncza sesja skupia się przede wszystkim na pracy podczas treningu i konkretnym celu spotkania. Przy regularnej współpracy zakres może obejmować plan, progresję oraz jego modyfikacje wraz z Twoimi postępami.

W wielu przypadkach tak, ale trening trzeba wtedy odpowiednio dopasować do aktualnych możliwości. Mogę zmienić zakres ruchu, wariant ćwiczenia, tempo albo obciążenie. Jeśli objawy wskazują, że najpierw potrzebna jest konsultacja z lekarzem lub fizjoterapeutą, nie będziemy tego ignorować.

ZACZNIJMY OD ROZMOWY

Opowiedz mi, czego potrzebujesz.

Blank Form (#3)

Trening personalny w Mikołowie i okolicach

Prowadzę treningi dla osób, które chcą poprawić sylwetkę, siłę i sprawność, pracując według planu dopasowanego do swoich możliwości.

Treningi stacjonarne prowadzę również w Łaziskach Górnych i okolicy.

Jeśli nie potrzebujesz regularnych spotkań na miejscu, sprawdź również prowadzenie online lub prowadzenie hybrydowe.